(meer) gaan sporten als goed voornemen? Voorkom blessures door rustig op te bouwen en goed naar je lichaam te luisteren.

De meeste beginnende sporters halen een (standaard) trainingsschema van internet. Op zich niks mis mee, maar iedere beginnende sporter heeft een andere belastbaarheid. Dit is afhankelijk van o.a. fysieke en mentale gesteldheid (bijvoorbeeld de dagelijkse inspanning bij werk, gezinsleven, hobby's, maar ook stress is erg van invloed). Zo'n standaard schema kan dus voor de ene sporter te zwaar zijn, terwijl het voor de andere sporter te licht is.

Luister serieus naar je lichaam en negeer de pijntjes niet (altijd). Een (sport)massagetherapeut kan je adviseren op het gebied van het trainingsschema en het herkennen van signalen die vooraf gaan aan een blessure. Daarmee voorkom je blessures en kun je met plezier blijven sporten.